Viikon treenit

Viime viikolla flunssa alkoi vihdoinkin helpottamaan ja pääsin taas salille huhkimaan. Vielä en uskaltanut mennä kovatempoisille ryhmäliikuntatunneille, mutta tällä viikolla olisi tarkoitus päästä kunnolla hikoilemaan. Viime viikon liikunnat olivat aika yksipuolisia. Tämän viikon tavoitteena olisikin löytää vaihtelua perinteisen kuntosaliharjoittelun lisäksi, vaikka kuntosaliohjelmani onkin monipuolinen. Kannattaakin asettaa itselleen pienempiä välitavoitteita, eikä koko ajan vahdata -20 kiloa kesäkuuhun mennessä. Motivaation saa paljon paremmin pysymään kasassa, ja tulokset tulevat nopeammin.

MA: Kuntosali 55 min
TI: -
KE: Kuntosali 1 h 6 min
TO: Kuntosali 1 h 6 min
PE: Lenkkeily 1 h 15 min
LA: -
SU: Kuntosali 1 h 10 min

Viikon tavoite: Monipuolista liikunta kuntosalin ohella