Edellisviikolla omat treenini olivat liian yksipuolisia, pelkästään kuntosalia. Asetinkin viikon tavoitteeksi monipuolistaa liikuntaa ja hyödyntää kuntosalin ryhmäliikuntatunteja. Viikkoon sisältyi perinteistä kuntosalia, hikijumppa ja kehonhuoltotunteja. Itse tuppaa päästämään itseni joskus liian helpolla tehdessäni sykettä nostavia harjoituksia kuntosalilla. Ryhmäliikuntatunneilla ohjaaja on aina piiskaamassa eteenpäin, ja viimeisetkin voimanrippeet tulee käytettyä tehokkaasti.
Päätin myös tutustua kehoa ja mieltä hoitaviin tunteihin, pilatekseen ja fitness fusioniin. En ole aikaisemmin kokeillut minkäänlaista jooga tai pilatesta, joten päätin mennä avoimin mielin tunneille. Pilates oli hieman hankalaa ensikertalaiselle, varsinkin hengitystekniikkaan piti kunnolla keskittyä. Sisään- ja uloshengitys eivät menneet aivan niinkuin piti, mutta mieli oli erittäin rento tunnin jälkeen. Fitness Fusionissa yhdistellään taas erilaisia liikkeitä joogasta ja pilateksesta. Minulla tuli tunnilla kunnon hiki pintaan! Fitness Fusion oli enemmän minun makuuni toiminnallisuutensa takia. Aion kuitenkin antaa vielä pilatekselle mahdollisuuden, ja on hauskaa nähdä, miten kroppa tottuu rauhallisempiin tunteihin. Venyvyys minulla on aivan surkea. Ensi viikolla pyrinkin tekemään palauttavien venytysten lisäksi myös antaa itselleni kunnolla aikaa venytellä vaikka iltaisin kotona.
Uudet urheiluvaatteet antavat myös motivaatiota rehkiä salilla. ;)
MA: Kuntosali 1 h 17 min
TI: -
KE: Pilates 55 min // Kuntosali 57 min
TO: Cardio Energy 30 min // Shape (keskivartalotreeni) 30 min
PE: Kuntosali 1 h 5 min
LA: -
SU: Fitness Fusion 1 h
Viikon tavoite: Lisätä venyttelyä!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti